Yogadag for ryttere er for dig, der ønsker mere balance, kropsforståelse, teori og samspil med din hest i ridningen – uanset din ride disciplin, om du er ny eller erfaren yogi.
Med yoga målrettet for ryttere, skaber vi varme og mobilitet. Vi finder de blide, effektive stræk der løsner muskler og bindevæv, teori om rytterens og hestens biomekanik i samspil, praktisk arbejde på store træningsbolde med din egen sadel, gør sammenhængen fra yogasal til hesteryg legende, flydende og nem at implementere.
Kurset foregår uden heste og med fokus på nærvær, tryghed og overførbarhed til din ridning, med tid og rum til dig, dine spørgsmål og oplevelser.
Denne yogadag er for dig...
... der rider og er nysgerrig på, hvordan din krop påvirker din ridning – uanset om du er ny eller erfaren yogi.
... aldrig har prøvet yoga før, men er nysgerrig på, hvad det kan give dig som rytter (og menneske).
... der allerede dyrker yoga og ønsker at bruge din krop mere bevidst i ridningen.
.. der har lyst til at fordybe dig i balance, kropsforståelse og samspil.
... der ønsker mere lethed og ro i kroppen – både i og uden for sadlen.
... der er åben for at mærke og forstå kroppen frem for at presse din krop.
... der ønsker at opnår en blød, let og stabil kontakt med din hest på tøjlen og i sædet.
... der vil have en endnu dybere forbindelse med din hest, og opleve at blive en enhed, en ekvipage (yoga betyder bl.a. enhed)
Yoga er for alle, uanset dit udgangspunkt. Yoga handler ikke om at kunne noget særligt, men om den oplevelse du får, og tilpasning af de fysiske stillinger til dig. Her er ingen krav om smidighed, styrke eller erfaringer.
Efter denne dag vil du...
... kunne følge hestens bevægelser i skridt, trav og galop.
... kunne ride med større balance og stabilitet – uden at spænde eller holde fast.
... mærke lethed og frihed i din krop.
... mærke et dybere samspil mellem dig og din hest.
... opleve hvordan små ændringer i din krop kan skabe mere ro og færre konflikter i din ridning og træning.
... have konkrete erfaringer og øvelser, du kan vende tilbage til i hverdagen.
... have tid og rum til fordybelse, nørderi og mærke din egen krop.
Alle de praktiske oplysninger
Praktiske oplysninger:
Dato: Lørdag d. 17/01-2026
Tidsrum: Kl. 09:00–16:00 (ankomst fra kl. 08:30)
Lokation: I Nærheden, Sofiendalsvej 83, 9200 Aalborg
Forplejning: Kurset inkluderer lette snacks, drikkevarer (vand, the, kaffe) og frokost (salatbowl eller sandwich)
Yogadag for ryttere-programmet:
-
Kl. 08:30-09:00 - Ankomst og klargøring
-
Kl. 09:00-10:15 - Yoga varme, styrke, stabilitet - Yang
-
Kl. 10:15-10:45 - Pause
- Kl. 10:45-12:00 - Teori om hest og rytters biomekanik i samspil
-
Kl. 12:00-13:00 - Middagspause og hygge
-
Kl. 13:00-14:15 - Træning på bold med egen sadel
-
Kl. 14:15-14:30 - Pause
-
Kl. 14:30-15:45 - Yoga, langsomhed, dybde, ro - Yin
-
Kl. 15:45-16:00 - Afrunding og opsamling
Medbring:
- Din egen sadel (uden udstyr)
- Din trense og bid (rider du bidløst, så medbring dette)
- Et alm. tæppe til sadlen (til brug på bolden)
- Bevægeligt tøj og lune sokker
- Notesblok og skriveredskaber
- Din nysgerrighed
Hvad er forskellen på yang og yin yoga?
Yang yoga er varmeskabende, dynamisk, styrkende og energifyldt yogapraksis. Associereret med solen, dagen, ild, varme.
Yang yogaen er kendt som "det maskuline", det skaber øget kropsbevidsthed, stabilitet, styrke og balance. Med yang yoga arbejder vi med bevægelse i takt med vores åndedræt, og bruger det bevidst til, at skabe bevægelse i hele kroppen. Yang yogaen bruger vi til at vække din indre ild og får din power frem i dig, til at være den bedste version af den du er.
Yin yoga er groundende og en meditativ yogapraksis. Associereret med månen, natten, vand, kulde. Yin yogaen er kendt som "det feminine". Yin yoga består af stillinger der primært udføres liggende og siddende hvor stillingen holdes i 2-6 min, det vækker liv og næring til dit bindevæv, skaber betingelser for at hele kroppen kan vende retur til sin oprindelige tilstand, med blødhed og lethed. Yin handler om selvaccept hvor tempoet skrues ned og nærværet med dig selv og din krop skrues op.
Jeg glæder mig til vi skal besøge begge elementer sammen ✨
Jeannette Glerup,
Din instruktør og guide ✨
Hvor glæder det mig, du er landet netop her. Det fortæller mig, at du er en af de ryttere, der nu er et skridt tættere på en blød, let og indfølende kontakt og kommunikation med din hest.
I min undervisning møder jeg dig dér, hvor du er.
Jeg guider med respekt for den enkelte krop og med forståelse for, at forandring opstår gennem bevidsthed og tryghed – ikke gennem pres. Alle mennesker er forskellige, alle kroppe er forskellige og derfor vil du aldrig høre mig, presse dig til at gøre noget, din krop ikke tillader.
Denne dag får du ikke bare en RYT 220+ certificeret yin/yang yogalærer, der guider dig igennem en række fysiske stillinger. Du får (også) en Fysiurgisk Hesteterapeut, BBH Basisinstruktør & BBH Træner, der arbejder ud fra at skabe sammenhæng mellem hestens forståelse og fysisk til rytterens opstilling og indvirkning.
Mit mål med denne yogadag for ryttere er at give dig redskaber og oplevelser, der styrker dit samspil med din hest i ridningen og giver dig en dybere fornemmelse af at blive en enhed med din hest, en ekvipage i balance.
Andre glade rytteryogier siger ⤵️
Nøj, første halvdel føles, som mine skuldre har fået nyt liv 😍
Irith
Online Rytteryoga
Dejligt tempo. Meget givende forklaring af opstillingen. Jeg skal helt sikkert ændre mit udgangspunkt i sadlen så der er mere balance og mindre muskelarbejde!
Mette
Online Rytteryoga
Balanceøvelserne på pilatesbolden var rigtig gode, de gav mig opmærksomhed på hvordan min krop påvirker hesten, den træning kan jeg tage med videre direkte ud på hesten. I det hele taget mærkes din viden om ridning, balance og samspil mellem hest og rytter tydeligt
Annie
Rytteryoga, Yoga Huset
Er først hoppet på kurset i dag og har nydt det mega meget. Tusind tak, det føles såååå godt
Christine
Online Rytteryoga
(...) efter en del tids koncentreret arbejde mærkede jeg tydeligt begge mine sædeben, tidligere har jeg kun kunne mærke lidt til højre sædeben
Nathalie
Rytteryoga, Yoga Huset
Jeg var blød som smør dagen efter
Kinna
Rytteryoga, Frederikshavns Rideklub
Nu er versaderne gået fra at være bøvlet, til let og flydende.
Mette
Rytteyogaforløb, Yoga Huset
Du har ikke blot givet mig god yoga, men også et helt nyt hestesyn!
Christina
Rytteryogaforløb, Yoga Huset
Din investering i at hjælpe dig selv og din ridehest i balance
Yogadagen er en heldagsoplevelse lørdag d. 17. januar 2026 kl. 09:00-16:00, forplejning (drikkevarer, snacks og middagsmad; salatbowl eller sandwich), plads til fordybelse i trygge og rolige rammer hos "I Nærheden" i 9200 Aalborg.
Der er et begrænset antal pladser for at sikre nærvær og mulighed for individuel guidning.
Earlybird pris - Før 31/12-25
1.195,00 kr.
795,00 kr.
Når du tilmelder dig, modtager du med det samme "Land godt i stalden" bonus, der hjælper dig til at lande godt i stalden på max 7 minutter
Early bird 795,00 kr. inkl. moms gælder til og med 31/12-2025.
Normalpris 1.195,00 kr. inkl. moms gælder fra 01/01-2026
Mangler du svar på et spørgsmål?
Mangler du svar på et spørgsmål?
Her er plads til dit spørgsmål, finder du ikke svaret på dit spørgsmål, så send endelig en mail: info@JeannetteGlerup.dk 📧
Nej. Yogadagen er for både nye og erfarne yogier.
Alle øvelser kan tilpasses, og der er ingen krav om smidighed, styrke eller tidligere erfaring.
Nej. Dagen er for alle ryttere – uanset disciplin, niveau og ambition. Fokus er på din krop og dit samspil i ridningen, ikke på bestemte rideformer.
Nej. Kurset foregår uden heste.
Vi arbejder med kropsforståelse, bevægelse og praktisk arbejde med egen sadel, som kan overføres direkte til din ridning.
Du skal medbringe:
-
Din egen sadel (uden underlag og stigbøjler)
-
Din trense og tøjler (og evt. bid)
-
Et tæppe til at ligge under sadlen (så den ikke er i bagvægt på bolden)
-
Bevægeligt tøj og lune sokker.
-
Notesblok og skriveredskaber.
Alt andet, herunder forplejning og udstyr, er inkluderet.
Der er begrænset antal pladser, det sikre nærvær og mulighed for individuelt guidning.
Kurset afholdes i lokaler hos "I Nærheden": Sofiendalsvej 83, 9200 Aalborg
Der er fri parkering.